Etes-vous bien payé ?
Développez vos recettes anti stress
Pour parvenir à vous détendre, l’idéal est de disposer de plusieurs recettes efficaces. à vous de choisir celle que vous préférez.
RESPIREZ PAR LE VENTRE
La respiration abdominale vous assure une meilleure oxygénation et récupération. À utiliser sans modération.
FAITES DU SPORT
Adoptez une activité d’endurance régulière et une séance plus intensive de temps en temps. Cela vous permet d’oxygéner votre corps tout en vous musclant.
DÉFOULEZ-VOUS
Une contrariété ? Choisissez la méthode qui vous convient comme sortir dans un parc pour crier très fort ou grimper les marches d’escaliers deux à deux. Puis détendez-vous en reprenant une activité normale.
RIEZ, C’EST BON POUR LA SANTÉ
Riez seul au volant de votre voiture, au bureau, à la maison… Et injectez de l’humour dans votre vie.
RELAXEZ-VOUS
Installez-vous confortablement et répétez le chiffre « un » pendant cinq minutes. Ne pensez à rien d’autre. L’effet détente est garanti.
RESPIREZ PAR LE VENTRE
La respiration abdominale vous assure une meilleure oxygénation et récupération. À utiliser sans modération.
FAITES DU SPORT
Adoptez une activité d’endurance régulière et une séance plus intensive de temps en temps. Cela vous permet d’oxygéner votre corps tout en vous musclant.
DÉFOULEZ-VOUS
Une contrariété ? Choisissez la méthode qui vous convient comme sortir dans un parc pour crier très fort ou grimper les marches d’escaliers deux à deux. Puis détendez-vous en reprenant une activité normale.
RIEZ, C’EST BON POUR LA SANTÉ
Riez seul au volant de votre voiture, au bureau, à la maison… Et injectez de l’humour dans votre vie.
RELAXEZ-VOUS
Installez-vous confortablement et répétez le chiffre « un » pendant cinq minutes. Ne pensez à rien d’autre. L’effet détente est garanti.
Extrait de l'ouvrage "Mieux vivre avec votre stress" (Dominique CHALVIN ; ESF éditeur)
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